男性平时一定要加强锻炼，特别是中老年男性在退休之后，经常窝在家里无所事事，不仅容易出现烦躁的情绪，同时也会诱发一些疾病存在，当确诊前列腺增生症状发生的时候，就应该及时的到医院接受全面治疗，那么，前列腺增生都有哪些预防方法呢？
1、早睡早起保持规律的性生活
因为夫妻生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。当然，提倡节制性生活并不是要大家都来禁欲，那是不合自然规律的，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有负面影响。
我们所倡导的性生活是要规律要适度，不纵欲；要减少突然性交中断与过度的自慰行为，以免因此引起前列腺充血。
节制的性生活是一种有负责任、规律的的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。
2、加强锻炼
生活压力和外部环境的因素可能会增加前列腺患病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。
每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。
3、忌酒
酒是万恶之源，前列腺就是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是自己的“面子”，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。
更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过 3～5 天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。
温馨提示，男性们一定要严格的忌酒，特别是长时间饮酒，就会对身体造成负担，会增加患有前列腺增生的几率，尤其要注意养成早睡早起的习惯，特别要注意有规律性的进行性生活，才能增进夫妻间的感情，也能减少患有前列腺增生。
