乳腺增生出现的一个最大的原因就是内分泌的失调，发病之后如果不积极治疗，有一些还会转化为乳腺癌，给女性生活上带来不小的麻烦和痛苦。预防乳腺增生，首先是要调节内分泌系统，保持内分泌的平衡。微微健康网小编为你提供些调节内分泌系统的意见吧。
好心情：没错，好的心情是乳腺增生的天敌。心情舒畅，卵巢的排卵功能也会变得顺畅，没有了坏情绪的阻挠，孕激素也就不会减少，乳房也就不会因为雌激素单方面的刺激而出现增生，即使是已经有增生，也会在孕激素的调理下逐渐康复。
和谐性生活：和谐规律的性生活可以帮助调节内分泌，促进孕激素的分泌，从侧面加强了对乳房的保护和修复。当然，性生活也会刺激分泌出雌激素，不过因为有孕激素的调节与平衡，雌激素也只能起到丰胸的作用，而没有什么机会刺激乳腺增生。而且，性高潮还能帮助促进全身的血液循环，从一定程度上也避免了乳房因为气血运行不畅而导致的增生。
睡觉规律规律：良好的睡眠不但可以帮助平衡内分泌，还会给身体内各类激素的均衡作用提供了一个较为稳定的内环境。调节了内分泌的平衡，使各种激素都处于正常的水平，乳腺增生自然没有什么机会了。
乳腺增生最怕的就是良好的生活习惯，因为这样就能保持内分泌的平衡，让乳腺增生远离我们的生活。
