前列腺炎是最常见的男科疾病之一，那么究竟是什么原因导致男人前列腺频频“受灾”，在日常生活中，我们又该如何注意保护自己的前列腺呢?前列腺充血过于频繁是诱发前列腺发炎的主要原因之一，因此，保护前列腺“不受伤”，避免前列腺频繁充血很关键。
下面微微健康网小编为您总结出了预防前列腺充血的八大注意事项，希望能够对您有所帮助。
一、避免久坐。经常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困难。经常文体活动有助于减轻症状。
二、绝对忌酒。可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。三、防止受凉。这是因为受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，从而导致尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，造成前列腺液淤，进而积导致前列腺充血。小编建议男性朋友可以多洗温水澡，缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓症状。
四、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺。因此，一定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。
五、少食辛辣，含有咖啡因的食品。因为这些食物不仅会导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
六、不可过劳。疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。
七、及时治疗。前列腺近邻器官如直肠、结肠、下尿路等的炎性病变，可通过淋巴管蔓延引起前列腺炎。全身其他部位的感染如皮肤、扁桃体、龋齿、呼吸道感染等可加重前列腺炎，应及时、彻底治疗。
八、适量饮水。饮水不够减少了排尿对尿路的冲洗作用，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。小编提醒患者朋友多喝水可以稀释尿液，故除夜间应适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈外，白天应多饮水。
最后，忠告男性朋友在日常生活中一定要注意上述生活细节，做到防微杜渐，才能更好的护好自己的前列腺，远离前列腺疾病侵害，让自己的“生命腺”更健康。
