一些不良的生活习惯会诱发多种疾病，对于男性来说，前列腺肥大便是诱发的疾病之一。专家提出，得了前列腺肥大以后要及时进行治疗，避免病情进一步加深，而生活中的一些自我疗法，也可以有助于减轻前列腺肥大的症状，那么前列腺肥大的自我疗法有哪些呢?
1、提肛：首先把两脚分开与肩一样宽，手心向下，手臂往前伸，吸气的同时要提肛，然后再向后甩臂，这时候手心是向上的，然后再呼气的同时松肛，要做100下，得了前列腺肥大的男性朋友在早晨和傍晚各做 一次。
2、洗肛：得了前列腺肥大以后，可以用热水来清洗男性患者的阴茎、睾丸，需要注意的是，要认真的清洗一下患者朋友的肛门和半食指深的肛门的深处。这样就可以让男性患者的前列腺环境保持好卫生和洁净，此方法可选择在每天晚上进行。
3、热敷：首先要把肛门清洗干净，然后再用热开水来熏前列腺肥大患者的肛门、睾丸和会阴，一般要熏一分钟左右，这时候再准备一条专用干净毛巾，把这个毛巾在温水里面浸泡然后把它拧干，趁热气先敷一下男性患者的睾丸到肛门间的会阴穴，然后再对肚脐、中极穴进行热敷，大约要热敷30分钟左右，早、晚各1次效果最好。
4、按摩：得前列腺肥大的男性朋友先把脚洗干净，首先要按摩的是小腿位置的三阴交、足三里，然后再按摩大拇趾100下。
温馨提示：通过以上介绍的几种前列腺肥大的自我疗法，男性朋友们要了解，自我疗法对于缓解病情只是起到辅助的作用，不能从根本解决问题，所以男性朋友们得了前列腺肥大以后还是要及时到正规的医院接受治疗，身体才能早日康复。
