据最近的医学调查显示我国男性不育患者的人数还是不少的,男性不育影响着许多家庭的幸福生活。那预防男性不育的方法有哪些呢?下面就请专家讲讲预防男性不育的方法。
一般,常见的预防男性不育的方法有:
一、放松心态。这是最重要的预防男性不育的方法,精神压力过大对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
二、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟对预防男性不育是十分有益的。
三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
四、男性朋友预防男性不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
六、控制体重。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,预防男性不育还应注意控制体重。
七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长,有利于预防男性不育。
以上就是关于预防男性不育的方法的介绍,希望对男性朋友有所帮助。一旦患上男性不育一定要及时去医院治疗,以免造成无可挽回的后果。