如果在平时的时候不注意，很可能由于习惯工作环境或者周围的状况影响精子的质量。那这对生宝宝的准爸爸来说是很残酷的。而死精弱精畸形精子的情况也；屡见不鲜。那么男性就要避免几个损害精子的行为。
一、精子最忌“忧”：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。
二、精子最忌药和“放射线”：经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。
三、精子最忌“频”：如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少;如果每毫升精液中精子少于2000万个，则怀孕的机会就会很少。
四、精子最忌烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4 %，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。
五、精子最忌热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常其温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则使阴囊温度升高，可使精子减少;穿牛仔裤、紧身裤等，使阴囊难以散热，会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。
六、精子最忌饥饿：有些男人饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。
男性都知道的，优质的精子和卵子才能孕育健康的宝宝，因此精子势必会影响男性的生育，那么如果避免上述几个损害精子的行为，那么健康活泼的宝宝就指日可待。
